1:1 Coaching – Wieder zu mir

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Ein wertfreies Coaching für Frauen und Mütter, die viel Verantwortung tragen und sich selbst wieder spüren möchten.

Du hältst viel zusammen. Dein Alltag funktioniert.

Und trotzdem gibt es dieses leise Gefühl, dass du selbst kaum noch vorkommst.

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Dieses Coaching ist kein Raum für Optimierung und kein weiteres „Ich-sollte-doch“.

Es ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.

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Über mehrere Monate hinweg entsteht Klarheit über deine inneren Signale, deine Grenzen und das, was dir wirklich wichtig ist.

Du stärkst deine Selbstwirksamkeit, erkennst Überlastung und Erschöpfung früher und entwickelst einen bewussteren Umgang mit deiner Energie.

 

Ohne Druck. Ohne Bewertung. In deinem Tempo.

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​So arbeite ich mit dir:  Sortieren, Verstehen, Stärken, Gestalten – mit Gesprächen und Reflexion ebenso wie mit Atem-, Körper- und Regulationstechniken für ein überlastetes Nervensystem.

 

 

 

Rahmen des Coachings

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Kostenloses Erstgespräch

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Die Coaching-Reise beginnt mit einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch von ca. 60 Minuten online. 

 

Vor diesem Gespräch erhältst du eine kurze Reflexionsübung, die du mir spätestens 24 Stunden vorher zusendest.

Diese Übung ist bewusst Teil des Einstiegs. Sie gibt mir einen ersten Einblick in das, was dich gerade bewegt. Sie ist ein erster Schritt, dir selbst zuzuhören und Verantwortung für deinen Prozess zu übernehmen.

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Das Erstgespräch dient dazu, gemeinsam zu schauen, ob das Coaching für dich passend ist und ob wir diesen Weg zusammen gehen möchten. Dabei ist mir wichtig, dass du spürst, ob du dich mit mir wohlfühlst, ob Vertrauen entstehen kann und ob unsere Zusammenarbeit für dich stimmig wirkt. Denn Coaching braucht einen Rahmen, in dem Offenheit möglich ist und du dich sicher genug fühlst, dich dir selbst ehrlich zuzuwenden.

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Zusammenarbeit

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Entscheiden wir uns im Anschluss für eine Zusammenarbeit, beginnt das 1:1 Coaching.

Die Begleitung umfasst sechs Sessions, die sich über einen Zeitraum von ca. 3–6 Monaten erstrecken – in einem Rhythmus, der zu deinem Alltag passt.

Alle Sessions finden online oder in Präsenz in München statt – flexibel und gut integrierbar in einen Alltag, in dem Zeit für sich oft die größte Herausforderung ist.
Ich weiß, dass diese Zeit nicht immer planbar ist – Vormittage, Abende oder auch das Wochenende sind daher möglich.

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Zwischen den Terminen darf sich integrieren, was sich gezeigt hat. 

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